十二形拳中，鼍形能消散心火，化积聚，消饮食，燕形能采取肾水上升，于心火相交，从而水火相济……
只是想到这点，萧遥在聚心火肾水之气于体内相遇后，干脆放开手脚试验拳法。
左拳化鼍形消心火，右拳化燕形融水火，这一变招，果然体内心火之气变得温和，与肾水交融在一起，开始水火相济，萧遥顿觉神清气爽，神清意宁，有种玄之又玄的明悟。
“劲有五行生克，气有阴阳变化，原来如此。”
呢喃中，萧遥避开五头猛兽的联手扑杀，双手拳法自行变化，左拳猴形定心，右拳马形定意，待腹中水火交融之气彻底稳固，化左拳为鸡形，右拳为蛇形。
十二形拳中，鸡形主天地阴气初动，起足根之劲上升，收天顶之气下降，散其气于体表。
蛇形主体内肾中之阳，肾中真阳透之于外，与鸡形内阳外阴，奇妙地沟通了人体与天地的联系，又与腹中水火相济之气相对，又是一内一外，内外相应。
待鸡形、蛇形引入天地阴气、引出肾阳之气，萧遥拳法再变。
先以右拳鹰形接蛇形引出的肾中之阳气穿夹脊，透三关，生真精补还于脑后下行，然后左拳以熊形引动鸡形散于体表的天地阴气，与鹰形引导下沉的阳气阴阳交汇于聚集在腹内交融的心火肾水之气。
那团水火交融的心火肾水之气得阴阳之气交汇，迅速发生蜕变，如同酿造的人体琼浆玉露精华，在萧遥的控制下，这股精华纳入丹田紫府。
当这股融合心火肾水之气、天地阴气和肾中真阳之气的精华被纳入紫府丹田，萧遥紫府丹田中的先天无相真气旋涡猛地激烈颤动，像是有一层隔膜被破开，气旋突然扩张加速，原本只流经全身经脉的先天无相真气，自发地开始融入萧遥的心脏、肾脏等脏腑之中。
“嗯，这是要开始九转化龙变第三转的妖龙之躯蜕变吗？”萧遥惊喜交加。
原本无属性的先天无相真气，在淬炼身体方面并没有表现出什么效果。
可现在，随着先天无相真气融合这一团萧遥以十二形拳引内外水火阴阳之气所成的精华，萧遥的五脏六腑竟然开始得到淬炼。
上一次在小玉山，萧遥明悟了劲之道，硬是以劲之变化打破了身体的束缚，完成了妖龙之躯二转蜕变，那次蜕变，更多是血肉筋骨经脉的蜕变。
而现在，萧遥的脏腑，竟然因气之变化，也开始得到淬炼蜕变，如何能让萧遥不意外。
不过一想到那精华是源自自身心脏和肾脏之气，萧遥隐隐间有所明悟。
“功法走经脉修真气，只是外在力量，唯有自身水火之气相容，再以自身为阳，以天地为阴，阴阳相济，内外结合，才能打破身体桎梏，这就是内家拳吗？武学之玄妙，果然神奇无比。”
萧遥喃喃自语，心中豁然开朗。
十二形拳以龙虎为开，降龙之心火，升虎之肾水，以鼍形消心火、以燕形融水火，再以猴形定心，以马形定意，稳固腹中水火，得水火交融之气。
后以鸡形接天地阴气散于表，以蛇形起肾中之阳气走于内，由鹰形接蛇形肾中之阳气还于脑下于腹，与熊形引鸡形所接天地阴气汇流于水火，阴阳汇聚化水火之气为精华。
十二形中这十形连贯，内融水火外汇阴阳，聚气升华归丹田，竟然本就是一套完整的炼气之法，至于剩下的鹞形和骀形，其实是以特殊技法见长，并不纳入内气修炼。