见陈笑听得津津有味，霍老又道：“修炼之法林林总总却是殊途同归，不外乎修元气、修神魂、修肉身，其他门类皆是由此繁衍而来。”
“那老师是主修什么呢？”陈笑接道。
霍老笑了笑：“我修炼颇为贪心，各方面皆有涉猎，不过还是以修炼元气为主。”
霍老想了想，回忆道：“不过我曾遇到一个只修肉体的家伙，此人的金刚肉身已是登峰造极，为师虽然高他一个层次，却与他苦战良久不得取胜，战到最后谁也奈何不了对方，不得不罢手，彼此惺惺相惜又成了最好的朋友。”
霍老想起当年往事不觉又出了神，陈笑一声不响静立等候。
过了半晌霍老终于回过神来：“无论修元气、修神魂、修肉身都分为九层。每三层为一境，共有人地天三境，你说的那位大当家的，不过是人境巅峰，在真正的强者眼中是蝼蚁炮灰般的存在。”
陈笑咋了咋舌暗道：那我是什么？难道连灰尘都不如？
霍老好似能看穿他的心思，继续道：“现在的你还是不入流的外行人，你不要好高骛远，修炼需要稳扎稳打循序渐进，切忌贪功冒进得不偿失，如果损了根基，你以后的修炼之路也就被自己堵死了。”
陈笑心头一凛，连忙点头称是。
霍老道：“修炼之初进步速度在于天赋，可愈到艰难之时，许多天赋卓越之人却往往泯灭于此，真正成大事者都是心性坚忍，能看淡生死的大智大勇之辈。”
霍老一挥手将元石，凝神鼎与风王杵召至身前，又一挥手，这些器物直奔陈笑左腕，临近时化作几道豪光钻入乾坤圈内消失不见，只留了两块元石在外。
霍老来至陈笑身前说道：“修炼之前需能感应天地元气，我这两句口诀你先记着：气神归一守明台，静心不失除尘埃。”接着，霍老又仔细讲解一番，陈笑聆听谨记。
陈笑细细揣摩半晌有所感悟，于是盘膝坐在地上开始感应天地元气，他将双手虚握在小腹丹田之处，心神慢慢平稳，以吸五吐一的节奏缓缓呼吸，再渐渐将心神凝聚在双目之上。
此时已将近正午，曜日透过洞顶直洒至地，光束中满是灰尘乱舞，陈笑感应半个时辰却毫无进展，眼睛渐渐酸痛，腿脚渐渐麻木。
可陈笑自小就是贫苦出身，心性坚韧远超同龄少年，体力慢慢不支却凭着意志苦苦支撑。就在他觉得界限已到之时，忽然觉得眼前的景象好似静止了一瞬，接着一个个细小光点慢慢浮现出来。陈笑心头一喜，来不及细看光点又显示无踪，原来是因心中激动退出了修炼状态。
霍老微微颔首：“半个时辰就能感应天地元气还算不错，你歇息片刻继续感应。”
陈笑依言站起，舒筋活血片刻，待体力稍复立刻又开始打起坐来。
这一次，不到半刻钟的时间陈笑就已感应到光点浮现，他牢记
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霍老之前的讲解，仔细观察元气的动向和特性，这次修炼足足持续了一个时辰。
当陈笑再次退出修炼状态时，霍老递给他一本小册子，：“你已能感应天地元气，现在可以开始修炼了。人境第一层名为通元境，顾名思义，修炼之初需要打通人体经络，为以后开辟丹田气府，储存元气做准备，这本手册对如何打通体内经脉有着详细讲解，你可照此修炼。”
陈笑接过手册仔细观瞧，微微泛黄的封面上有四个字的蝇头小楷：蕴元内经。
翻开书皮，第一页是一张人体经脉图，上面经脉纵横交错，有的如筷子般粗壮，有的如细丝般纤细，有八条粗壮线条用朱砂颜色的笔涂过，主要经脉都有注释。
翻到第二页就是打通经脉的修炼之法了。人体主要经脉共有八条，通元境共分九层，每打通一条经脉就可以提升一个小境界，当八脉齐通后再将它们之间彼此融汇贯穿，是为通元境第九重，而后开辟丹田气府进入化元境。
陈笑从头至尾仔细看了三遍，将修炼之法熟记在心，合上册子又闭目思索片刻，觉得毫无遗漏才准备开始冲击经脉。
陈笑盘膝而坐，左手在腹部捏了一个须弥手印，右手呈拜佛式单掌立在胸前，手肘悬在左手上方，稳定心神，开始用内经中的吐纳方法吞吐天地元气。
星星点点的元气光斑随着陈笑呼吸悠悠进入口中，陈笑只觉得口中微凉，连忙引导元气向阳维脉冲击，可入口的元气少的可怜，经过全身穴脉行到足底时已消耗殆尽。