王诺万万没有想到，自己踌躇满志在热身赛一展身手的愿望就这样落空了。
做过MRI（磁共振）后，王诺的伤情结果出来了。
外侧比目鱼肌和腓肠肌软组织损伤，需要休养两周时间。
这让他遗憾地错过了接下来的比赛，不得不提前打道回府。
同样郁闷的还有伊赛尔，尽管那天维特安特在更衣室里对他表示了认可，但并不代表伊赛尔可以逃脱俱乐部的处罚。
俱乐部对他的处罚是禁赛两个月，他也不能参加这两场热身赛了。
不过，球队踢完比赛就到了夏季假期，等漫长的休赛期一过，伊赛尔的禁赛也差不多快解除了。
由此看得出来，维特安特对伊赛尔的禁赛也只是给青训部做做样子，并没有打算真的处罚他。
六月十二日下午，球队大巴开往法兰克福，与此同时，王诺搭乘着伊赛尔家的顺风车，返回了列日。
王诺和伊赛尔的假期提前到来了。
王诺心情很差，他原计划用两场热身赛打动维特安特，在假期前挤进球队主力阵容，现在看来计划彻底泡汤了。
球队开拔前，维特安特和王诺单独聊了足有十分钟。
维特安特先是赞扬了王诺的那次突破，声称自己带了三年的梯队，从来没见过那么漂亮的过人。
然后，维特安特直言王诺在场上处理球的方式很不聪明，尤其是莱比亚插上时，王诺应该把球传过去。
如果那球传了过去，莱比亚肯定会将球打进，王诺就不会受伤，也不会因冲突闹得重赛，所有的结果都会不同。
维特安特让王诺在假期里好好思考总结一下，并在上车前给了王诺一张小纸条。
纸条上面写着一个名字和一个电话号码，他对王诺说了这样一句话。
“回去以后联系这个人，休赛期他会帮你提高，收假时，如果他认为你能胜任球队主力位置，那么下赛季的青年联赛，你就是铁打的首发。”
王诺从这句话里体味出了两层含义，维特安特认为王诺还不够格做主力，以及小纸条上的这个人很了不得。
王诺忍不住想知道这个叫做德里奥的家伙是何方神圣。
但一切必须等伤好以后，他现在连走路都很不方便。
王诺的小腿既没有肿胀也没有瘀血，只是把小腿往外撇的时候会有强烈的刺痛感。
每天早晚也会感到疼痛，他不需要去医院，队医给王诺开了一些外用的药物，告诉他擦药和热敷的频率。
并叮嘱王诺伤好之前不能进行下肢训练，否则伤情会恶化。
作为一个标准的训练狂魔，王诺可不会乖乖地呆着养伤。
不能进行下肢训练，王诺可以练上肢以及腰腹核心力量，甚至是另一条没受伤的腿。
他一点也没闲着，从科隆回来的第二天，就为自己制定了一个完整的两周训练计划，并付诸行动。
比赛中上肢力量和腰腹力量至关重要，一个足球运动员，可不单单是脚下技术好就行了。
他要会跑位，会争顶，会调整身体，有速度，有耐力，最关键的，还要能对抗！
职业比赛里充斥着身体对抗，拥有一副好身板并懂得如何运用，这才是参加高水平比赛的基础。
足球运动员要训练很多东西，教练不可能安排得面面俱到。
尤其是职业比赛，教练会画好你的跑动路线，告诉你什么情况下跑到指定的位置。
你被撞倒了被拉拽了那是你自己的事。
要是因为这些原因，没有及时出现在该出现的位置，影响了球队整体战术，对不起，教练可不会心慈手软。
王诺清楚地知道这一点。
像他这样的新人，若是踏上职业赛场，刚开始能得到的机会寥寥无几，每一个机会都必须全力以赴去把握。
如果在有限的时间里表现不好，很可能影响到整个职业生涯。
王诺绝不允许自己因为身体对抗的原因在场上吃亏。
所以从十六岁开始就很注意上肢力量和核心肌群的锻炼，并一直勤加练习，丝毫不曾懈怠。
青训基地离家太远，王诺腿上带着伤来回不方便，于是他干脆就在一线队主场杜弗拉森球场旁的健身中心训练。
半个月的时间只需要支付不到五十欧元，虽然比不上青训基地，但这里的设施也很棒。
王诺每天都会在健身中心锻炼两三个小时，没过几天，就成了这里的“名人”。
因为王诺每次来时都拄着拐，以至于过了一周，王诺把拐杖去掉以后，健身中心的工作人员纷纷露出一副惊讶的表情。