基础的冥想是提升自身力量的一种修炼方式，基本所有人都以这样的方式为主，他们也期盼着在力量提升中精神力随之提升，但是这样提升的精神力实在是很少量，他们只能通过修为的突破来拉高精神力。
这也是几个国家精神力远比修为提升难的原因。
在武道修炼者中，最好的就是通过意念修炼精神力，提升的速度堪比普通的修炼者几个月的精神力提升总量。
现在武灵的精神力已经远远超过同龄人，哪怕在强者之林中，他的精神力也排得上号。
武灵的那个以意念形成的人影从最初的模糊不清，到现在赫然是一个明显的人影，在有的时候还非常凝实，这就是意念达到了一定程度的表现。
当意念已经真正像人一样可以做任何事情，那么意念已经实体化了，实体化的意念意味着精神力达到了中成的境界，还不是一般的中成境界。
意念形成的武灵已经不像以前那样抬起手都很困难，在日日夜夜的打磨中，他已经可以做一些基础的功法动作了，虽然还无法完成全套，但对他自己来说是很开心的事。
“拳由心生，由意发出，掌是如此，腿亦是如此！”师父的话一直在武灵的脑海中，一直都没有消失。
武缓和了一会，悄然闭上眼睛，试着感受自己的内心，虽然意念形成的他没有内心，但是他把自己想象成真正的自己在这里。
他扎着马步，右拳划过！挥出！顶肘！
然后收回，再左拳划过！挥出！顶肘！
缓慢的动作从远处看就像电影里的练功片段，感受不是很深刻，但是如果是他的本体，那么这简单的几个动作蕴含着难以抗衡的力量。
拳在腰间！化掌！
朝前方虚抓！
换手！
切掌！收！刺掌！
独自一人练武，师父也不在这里。但他并没有感到厌倦，在他的心里，对实力的渴望日益剧增，即使非常无趣。
鞭腿！
凌空踢！
扫堂腿！