宇智波清打算等体力恢复过来，重新来一遍锻体术。
既然打算利用增加阻力的方法来提高锻体术的效率，那自然是要试一试的。正好，宇智波清也掌握了一些有用的忍术。比如硬化术，只是一个c级忍术，在大蛇丸给他的土遁基础忍术卷轴中就有记载。
休息的同时，宇智波清也在研究着硬化术的卷轴。
按照卷轴上说的，硬化术并不是多么难的一个忍术，作用是将身体硬化，增加防御力，不过会相应地，身体灵活性降低，也就是动作受到阻碍。这个忍术是c级，但是上限极高，修炼下去，甚至能够一直用到影级的战斗中。
大约过了半个小时，宇智波清的体力算是恢复了过来，硬化术的卷轴宇智波清也是研究完了。
起身，将腿上的负重摘下，宇智波清双手结印。
“硬化术”
第一次不熟练，宇智波清只是勉强施展出来，而且身体各部位硬化的也不均衡。不过，这次施展，宇智波清也是知道了忍术的作用过程。
将硬化术取消，宇智波清再次开始尝试。
“硬化术”
有了经验，这次，宇智波清顺利施展出来硬化术，并且身体的硬化程度基本平衡了。
“果然，相比于之前，硬化之后身体的动作更艰难了。”
宇智波清尝试着动了几下，做出了判断。
“接下来试一下吧，看看硬化之后，锻炼能不能提高效率。”
摆好架势，宇智波清开始修炼锻体术。
双手着地，力量集中在双腿之上，整个人像是弓起的狼，似乎随时都会窜出。同时，宇智波清运转着查克拉到达双腿部位，开始利用养身术滋养腿部细胞。
或许是硬化术之后身体行动不便，宇智波清做锻体术动作比平时满了许多。
随着锻体术的进行，宇智波清一会模仿狼，修炼腿部力量，一会模仿虎，锻炼上肢力量，一会又是模仿熊......
不一会，宇智波清头上开始冒汗，一滴滴汗水顺着宇智波清的脸颊落下。宇智波清并没有停下，反而随着锻体术的进行，愈加兴奋，双眼明亮。
“果然，有效果，哪怕才进行了三分之一，也不比之前锻炼一次的效果差了。”
宇智波清仿佛忘记了身体上的疲累，不断重复着锻体术的动作，同时运转着查克拉，利用养身术配合，锻炼着身体的各个部位。
直到身体传来一股虚弱感，宇智波清才发现自己已经浑身乏力，查克拉也所剩不多了。
“呼~呼~果然，效果不错，仅仅刚刚两个小时的修炼，顶的上之前两三天的收获了。”
正当宇智波清还要继续体会刚刚的收获时，被身体传来的虚弱感打断了，他苦笑一声。
“这次不只是累了，而是体力耗尽啊。不过，这也是锻炼效果好的一种表现，前世看的各种小说锻炼完都是饿得瘦了几圈，虽然夸张，但也不是毫无道理的。”
由于及时醒悟，宇智波清虽然体力耗尽，可也没有伤到自己，与寻常饥饿差不多，只是需要进食罢了。
“正好，现在也算是到了饭点，该吃饭了。”
用力撑起身体，宇智波清缓慢挪动脚步，来到自己存放东西的树下。
找到早上准备的便当，打开之后，宇智波清直接开吃，狼吞虎咽，丝毫不顾形象。