达摩易经十二式，看似简单，实际上蕴含大道。
韦驮献杵第一势，韦驮献杵第二势，韦驮献杵第三势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅式，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎扑食势，打躬势，掉尾势。
刷刷——
叶无双研究一天后，正式修炼易筋经。
这一种经文在传说、电视中，人们都极为推崇。古武界对这一本经文也非常推崇，市面上也流传着各种版本。
比之形意拳以攻击为主，易筋经以强身健体，增加肉身为主。
还有一部分内功，对于一阶武者来说，修炼形意拳、易筋经即可，增加气血，锻炼肉身。不需要刻意寻找专门修炼元力的功法，修炼易筋经内外兼具。
随着时间的推移，叶无双越发感受到易筋经的博大精深。
他的筋骨、气血，都在快速提升。尤其在晚上和早上，采集日月精华，修为的提升更是快得不可思议。
“易筋洗髓，内外兼修，真的太好了。”
叶无双露出笑意，他研究易筋经和洗髓经，得知两种经文一起修炼，内外兼修，效果更好，于是同时修炼，修炼的速度更快，提升了三倍左右。
“如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。”
洗髓经虽然注重内功修炼，但也有十二式动功。
分别为鸣天鼓，仙人扶顶，佛祖拂面，神龙生津，命门建肾，清理三焦，旋转龙，气沉丹田，摩顶龙，垂帘守窍，灌顶洗髓，颠倒乾坤。
叶无双明显感觉到，他的气血在提升，筋骨在变强，并且在缓慢的洗髓蜕变。
“《易筋经》、《洗髓经》虽然不如西方佛土的《大日如来经》等神佛典籍，但对于中低阶武者来说，的确是顶级功法。殿下进步神速，恐怕要不了几天，就能突破到一阶武者巅峰了。”白骨精对《易筋经》和《洗髓经》很推崇，建议叶无双在中阶武者的时候都可以继续修炼。
叶无双闻言，修炼更加勤奋了。
要知道，白骨精在西游次元虽然不算高手，但毕竟见识高，听过很多神话传说中的人物和功法。连白骨精都推崇，可见这中古时代的佛门典籍，真的非常不错，难怪中古、近古和当世的古武界和一般人，都认为天下武功出少林。
上古时代是先秦时代，人族刚刚崛起，而且那个时代也非常辉煌。
中古时代虽然人族和人皇一脉依旧辉煌，但主要是宗门的时代，涌现出很多强大的宗门。
近古时代很混乱，后半段更是末法时代，古武界一蹶不振，差点断绝传承。如今新文明时代，地球复苏，古武再兴。
“不知不觉，又到了一个月之期——”
叶无双再次怀着激动的心情，等待超次元群复制人物。