圣文食谱被林凯带入到艾卡拉斯大陆出现了一些变异，林凯现在只要是制作包子，可以自由选择制作的包子是否需要圣文食谱的加持，转变成食物。
包子的制作方式非常简单，林凯轻易地就制作出几笼包子，只不过经过林凯的测试，不是所有包子都能接受圣文食谱的加持。
首先无论是肉包子还是素包子都可以被圣文食谱加持，而且加持的效果基本固定。
其次具体补充体力的数量，和包子的大小有关，但是小于成年人巴掌大小的包子无法被圣文食谱进行加持转换为特殊食物。
所以说不能制作小笼包，龙凤蒸饺之类的小体积包子，虽然包子越大补充的体力越多，但是接受过圣文食谱加持的包子，只有完全吃完咽下去后，才能获得体力补充，吃一半是无法获得体力补充的效果。
所以这点也是限制包子大小的原因之一，体积太大的包子一时间吃不掉会比较麻烦。
这次林凯学聪明了，没有自己亲自试验，再次到盾战士的露天训练战场寻找自己的药人进行试验。
看到训练场上强森和他的同学们，每个人都背着2个常用的盾牌时，林凯十分庆幸自己当初觉醒的天赋与近战无关，尤其与盾战毫无关系。
有的人会说，反正训练的时候都是背着自己常用的盾牌，那为什么不选择两个比较轻的盾牌当做负重品呢。
原因很简单，本身现在的训练没有人监视全靠自觉，如果想要偷懒，不来这里训练就好了，没必要在这里装模作样。
其次如果是战斗中紧急撤退，你说盾战们的看门的家伙是带走还是不带走。
带走？巨大的塔盾别说是重量，就是形状大小也很难快速移动。
不带走？单说塔盾比同级别武器要贵上十几倍，就说塔盾的重量，如果不像现在这样天天练习，估计没走上多远自己就累趴下了。
所以说现在这样的训练，不是应付老师布置给自己的练习方式，而是切实以后可能遇到的事情。
强森看到了林凯过来。偏离了负重跑圈的路线，来到了林凯的身边。
强森看到林凯这个时间段出现在这里有些奇怪，于是直接问道：“你怎么有时间来到这里找我，有什么重要的事情吗？”
林凯从储物空间里拿出热腾腾的包子，对强森说道：“你尝尝这个，评价下味道如何。”
林凯递给签强森的包子是纯猪肉的，因为这里没有粉条，所以林凯干脆制作了纯肉馅的包子。
强森接过林凯手中的包子，没有犹豫，两山口就将其吞入到了腹中。
林凯好奇的对强森询问道：“你现在有什么感觉，体力是不是恢复了很多。”
强森仔细感觉了身体的变化对林凯说道：“我吃完一个包子体力瞬间恢复了好多。效果挺好的。”
因为林凯想要获得更明确的信息，林凯再次是对强森询问道：“如果说以你的体力，正常可以劈烂100快木头才能耗尽。
然后吃掉一块压缩饼干可以恢复多少体力，你又能再多砍几颗大树。
如果吃掉的是包子了，你这次能再多砍多少棵大树。”
林凯已经今年用相对简单的方式让强森描述下体力补充的效果。