加了葡萄糖和食盐，许攸又喝了一盆水，然后看向方艾兴，问：“方老队长，你不喝点吗？”
方艾兴从自己后面掏出一个大大的保温杯，打开，发出一阵茶香。
“我喝茶就可以。”说着喝了一口露出了舒爽的表情。
休息的差不多了方艾兴催促着许攸赶紧起来接着训练。
许攸觉得自己的肺部和腿都有点痛了，经过了解许攸知道了自己刚刚在跑步一共跑了两个半小时。
这个成绩让许攸都佩服自己，全速的情况下自己跑了这么久，我真是一个小超人。
许攸在心中夸了一下自己之后也是乖乖的听从方艾兴的话准备下一步的训练。
“你把这几个沙包均匀的放在跑道上面。”方艾兴，指着地面上的沙包说道。
这些沙包每一个都不小，放在地上的话都能够到许攸小腿的位置，听到了方艾兴的话，许攸也是将这些全部扛起来然后沿着跑道，一个个的放下沙包。
“等下就是继续跑步，遇上这些沙包要跳过去，不要绕过去，知道吗？”
“知道。”
于是乎，许攸再一次开始了自己的长跑路程。
跑道上面多了沙包之后许攸现在不能像之前跑步那样把注意力全部放在自己的身上，还需要注意脚下，不然被这个沙包绊倒的话就只能够摔一个狗吃屎了。
这个时候注意力就要分成三份，步伐、呼吸、障碍物。
“加速，加速！”
恶魔般的催促再一次在许攸的耳边响起，只要提速慢了一点无情木杆就戳到了许攸的腰子上面。
许攸在跑步的过程中也是发现了自己的恢复能力好像也是非常的强悍，明明刚刚停下来的时候还要死要活的，现在喝了水补充了一下糖和盐，精力又恢复的七七八八了。
在加了沙包的跑道上面跑的时间一长，许攸发现自己还是太年轻了，本来以为这个沙包只是让自己要分出多一份的注意力，没想到的是这个沙包还有另一种折磨他的方式。
每当许攸起跳然后落地的时候都是一只脚落地，然后地面给需要的反作用力就以震动的形式从脚掌上面传递上来。
这个震动也是给许攸带来了巨大的影响。
呼吸好好的被这个震动一弄，就会出现些微的紊乱，然后这种情况不断的累加起来导致许攸放在呼吸上面的注意力加多了不少，必须在自己的呼吸便乱之前赶紧调整回来，不然就是方艾兴的杆子帮他调整了。
要说刚刚的跑步只是在挑战极限那么现在的跑步就是在火中挑战极限，许攸现在肺火辣辣的痛，甚至感觉有点上不来气了。
后面许攸还是到了意识模糊的阶段，余光看到了沙包就机械的抬脚跳过去。
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“小跑着停下来不要一下子就停下来，这样对你的心脏不好。”
按照对方的指挥许攸慢慢的降低自己的速度，从全力跑，到小炮、快走、散步，到了最后许攸也是慢悠悠的停下来了。
一边的方艾兴也是端着一盆水走过来，“慢慢喝，先润润喉，不要呛到。”
扶着自己膝盖撑着自己身体的许攸也是接过了这一盆水，先让自己火烧一般的喉咙和口腔润一润。
这一下午的训练让许攸全身汗如雨下，身上的衣服不论是能给人看的还是不能给人看的都完全被汗液浸透。
感觉全部脱下来都能够拧出一堆水来。
“咕咕！~”
缓过来的许攸肚子一下子就响了起来声音之大也是让许攸微微有些尴尬。
方艾兴笑呵呵的看着许攸，说道：“跟老子去一趟菜市场，让你明姨在做一顿饭给你吃。”
听到了这话许攸也是兴冲冲的跟着方艾兴往菜市场那边走去。